打印本文   关闭窗口   2014考研最后一周：调整饮食作息发挥最好状态 作者：佚名  文章来源：本站原创  点击数  更新时间：2013-12-30 13:30:44  文章录入：teng91  责任编辑：teng91 　　眼看考研初试日期临近，诸位考生想必已经胸有成竹，跃跃欲试了。为达到最好的考前状态，充分发挥应有的水平，这一周我们的重点应该由复习转向调节自我，放松心情，以保证有最充足的精力应对考试。 　　一、生活篇 　　2014年的考研紧张复习快要截止，一定要先检验自己的生活“作风“问题。 　　1，作息时间的调整 　　好多网友考试的头一天，往往兴奋非常，难以入眠，建议各位在白天可以适当地进行一些消耗体力的小运动量锻炼，这样容易让您早些进入梦想。还有，考之前的白天，最好不要睡觉，否则夜间加上兴奋，很难早些上床的。 　　2，要了解考场和考场进度 　　一方面要亲自去考场考察一下环境，一方面可以参考本帖，防止考试的时候出现纰漏。 　　3，考前饮食 　　要保证吃早餐，中餐饱，晚餐8成饱 　　切忌为了考试而在前一天大幅度提高饮食的档次，要保证您的饮食没有太大的变化。 　　注意卫生，防止坏肚子 　　可以吃一些水果，少吃一些油腻。 　　多吃一些蔬菜，去干净的饭店或者食堂，在家吃那是最好了。 　　建议不要喝凉的矿泉水，建议喝温的白开水或者热饮。 　　减少喝咖啡的次数或者不喝，茶水也是一个道理。 　　建议早餐吃鸡蛋。 　　建议能够在开考头两天开始饮用一些提神醒脑的营养饮料，如红牛等。 　　4，身体 　　注重保暖，防止感冒生病 　　注意饮食，少吃冷饮，防止坏肚子 　　少喝碳酸饮料，尽量热饮白开水或者纯净水 　　二、考研当天 　　1，如果在特大城市，要尽量考虑堵车等以外因素，早起，早到，争取做前100个到考场的考生。 　　因为提前到达考场，将会有相关老师讲解，要跟哪些老师进入考场，如果来得稍微晚些，就听不到了，而且前面人山人海，挤进去看清监考老师在操场上举的考试考场号码谈何容易，因此早去，就可以避免很多麻烦。 　　2，中午饮食，一定要找正规干净的快餐店，或者回家，或者去食堂吃饭。 　　3，最近全国处于最冷的寒冬，吃完饭之后，不要急于离开饭店或者食堂(针对考点不在住处附近的考生)，否则您只能在考场外面忍受寒风啦。 　　4，考试的时候，可以提前1个小时，喝一些醒脑的饮料，可以集中精神。 　　5，建议考试期间或者之前，一定要将个人问题解决清楚，而且要少喝水，或者不喝。 　　考研是一个复杂而又简单的过程。提醒您，不要因为自己的一次小小的失误或者不尽人意，而影响了整个考研的，甚至是放弃后续的科目。据以往的经验，放弃者将没有任何机会，而不放弃者，确是往往抓住机遇的人。