一、调节心态 坚定信念

　　最后的考研冲刺阶段，有的考生感觉自己花费了大量的功夫，却看不到明显的进步；有的考生身体开始疲惫，心情开始烦躁。这时候来自于各方面的压力可能会严重影响考生的复习效率和信心。这种现象就验证了考研辅导专家和过来人所说的那句话：考研不仅仅是考核人的智商和学习能力，其实更重要的是考验一个人的心态和心理素质。

　　遇到这种情况时，大家不要着急，我们完全可以利用一些方法有效地缓解自己的消极情绪。首先，大家想想自己考研的目的。如果你就此放弃的话，你的目标就永远是个梦想，也许你今生就没有机会再去实现它了！其次，万里长征只差只后一步了，你忍心让自己已经花费近一年的时间、精力付诸东流吗？第三，我们可以通过合理发泄情绪的方法排解不良情绪。如诉说、哭泣、运动、唱歌等。不管是哪种调节方法，只要对大家有用，能够让你重拾信息的方法，大家都可以试一试。

　　二、调整计划 查漏补缺

　　考研复习各个阶段应该制定不同的复习计划。进入冲刺复习阶段，我们的复习重点就应该放在自己的薄弱环节上面。建议考生整理以下内容，全面做好查漏补缺工作。第一，整理自己在基础复习阶段和强化复习阶段感觉困惑的知识点，将此作为复习重点。第二，着重分析、练习历年真题。历年真题既是你复习的指南针，又是检验自己考研水平的标准。一定要沿着真题的方向去努力，从而把反复出现的问题烂熟于胸！如果你的自学能力欠佳，那么可以考虑选报考研真题解析班课程，跟着辅导名师一起研究真题，从而把握命题方法、考试重点。

　　三、科学饮食 缓解疲劳

　　考研冲刺复习阶段，考生的精神压力和复习强度都很大，因此一日三餐要注意科学饮食，食补是最好的抗疲劳方法。

　　首先，要注意注意维生素B1、维生素B2、维生素C的适量摄入。它们可以有效提高肌肉的耐力，加速体力的恢复，并消除疲劳。其次，一日三餐要有固定时间，且要注意搭配有序。考研教育网咨询专家在此提醒各位考生，考研消耗体力太大，过份疲劳，很容易使肠胃功能失调，所以不要吃太凉的东西，保证肚子圆满充实（要吃好），学习时保证肚子无涨感（别太饱）。勿吃刺激性食物、加工食品或不新鲜、发酵的食品（奶酪、泡菜等）。