近日，全国高温，包括长江中下游和江南大部在内的地区出现今年来最强高温天，中央气象台持续发布温橙色预警。此外，江苏、安徽的一些地区电网负荷屡创新高，全国多地开启高温"烧烤"模式。另据中国天气网报道，8月初起，北京周边等华北地区将出现今年以来最强高温天气，部分地区体感温度高达40℃。高温天气的影响下，民众的身体健康也受到了影响。近期多地接连曝出高温天气致人死亡消息，据统计，截至25日中午，江苏累积报告中暑病例超过120例，危重症病例近20例。其中最多的是南京，有70多例，。这连日来的全国的高温报道，吓得小编赶紧吃根雪糕压压惊。同时也要为这种天气还坚持考研复习的同学们竖起一个大拇指！与此同时，小编也要为大家带去一些避暑降温的小妙招，让大家能够在这个酷暑天气里，过的好受一些。

　　衣服舒适要透气

　　天气炎热，这个时候大家的着装应该最好保证舒适透气，不要一味的追求裸露，有的时候裸露不一定会感觉到凉爽。我们应该讲究轻便、凉爽、简便实用和美观大方，避免遮盖封闭与适度裸露、通风散热互相兼顾的，少接触直射和热辐射，以免灼伤和中暑发生。

　　防暑食物吃起来

　　说到防暑食物，大家首先想到的肯定就是绿豆汤，绿豆汤有独特的消暑清热功效。中医认为，绿豆具有消暑益气、清热解毒、润喉止渴、利水消肿的功效，能预防中暑。还有一个解暑饮品就是盐开水，中医称白开水是"百药之王"。喝白开水时最好加些盐。夏季高温，出汗过多，体内盐分减少，体内的渗透压就会失去平稳，从而出现中暑，而多喝些盐开水或盐茶水，可以补充体内失掉的盐分，从而达到防暑的功效。还有一个水果是在夏天不得不提的，那就是西瓜，习惯不仅具有食用价值，而且医药价值颇高，是消暑解渴佳品，民间有"天然白虎汤"之称。当遇到酷热特别是发烧时，抱着西瓜睡觉，比敷冰袋降温还有效。

　　藿香正气要常备

　　有的时候，即便我们预防的再好，也会中暑。所以在这个时候我们就要通过药物来改善自己的状况，如果夏天中暑，有头晕、腹胀、呕吐、腹泻等症状时，可以选择藿香正气水或者胶囊。液体吸收的比较好，效果比较快，但是比较难以下咽，所以小编建议大家选择藿香正气胶囊。

　　空调风扇要少吹

　　酷暑难耐，空调和风扇就变成了大家的心头宝，但是毕竟吹空调和风扇不是自然状态，长时间吹会损害人的神经功能，影响人体正常的生理活动。久居空调房间，会令人感到头痛、头晕、失眠、胃肠不适、乏力身倦，还会有类似着凉感冒的症状，甚至降低抗感染能力，这就是"空调病"。 打喷嚏、流鼻涕、乏力、头痛、头晕、失眠、肩痛、食欲不振等一系列症状，这就是所谓的"风扇病"。为了大家的身体健康，不在小小年纪就落下一身毛病，小编建议大家，如果避免不了的在空调屋里长待，那么自己最好备一个外套，避免空调风直吹皮肤。

　　冷藏西瓜要少吃

　　食用冷藏的西瓜时，口腔内的唾液腺、舌味觉神经和牙周神经都会因冷刺激而处于麻痹状态，使人不但难以品出西瓜的甜味，而且还会伤及脾胃，严重的还会引起厌食、呕吐、腹泻等症状。

　　以上就是小编为大家总结的一些防暑小妙招，希望大家都能够健健康康的度过这个炎夏，以一个非常饱满的状态去迎接秋天以及考试的到来。