考研冲刺过程中不良人际心态的调适

    1.在人际交往中保持平常心

    心理学研究结果表明，当人们感到孤独，缺乏感情依赖和理解时，如果没有足够的人际关系支持，会为人际关系的缺乏而烦恼；当人们交往过多时，难于把精力集中在学习上，人们又会为过多的交往与复杂的人际关系感到不安。这是因为，一方面，人需要获得明确的自我价值感和安全感，需要进行社会比较，需要社会支持；另一方面，人也需要内省的经验，有无拘无束、自由表现自己的机会，而任何与我们交往的人却会构成一种评价压力，与此同时，个体也必须对社交生活的行为进行检点，这也意味着某种限制，因此又需要暂时远离和逃避别人。

    在考研过程中应该对人际交往保持平常的心态，不要担心因正常的人际交往耽误时间而不与人交往，也不可因为一味迁就别人而在人际交往上花费过多的时间。

    2.善于利用人际资源

    人际交往是大学生生活的基本内容之一，在人际交往中往往会迸发出灵感的火花。控制论之父维纳，在建立控制论早期，曾组织过一个科学方法讨论班，参加的人有数学家、物理学家、工程师、医生等。他们分别从不同角度对新理论进行发难、质疑、补充、完善，结果使原来许多问题得以澄清。在这个过程中，与同专业或不同专业的同学进行交流，可以在心灵上相互沟通、行为上相互协调，共同促进、共同提高。而与老师或导师的交往则可以获得更多的经验和提示，收到事半功倍的效果。

    3.控制情绪，避免人际冲突

    在冲刺过程中学习压力较大，有时难免会产生一些不良情绪。在这种时候如果不加控制很容易与他人发生冲突，而冲突发生后又会使不良情绪加剧，形成恶性循环。那么如何避免人际冲突？

    首先，应及时察觉人际冲突的信号。及时察觉有利于预知或控制冲突的方向及程度，使其朝向建设性冲突的方向前进，进而减缓冲突的程度，使大家以较平和、理性的态度解决冲突。例如可使用温和坚定与诚恳的态度处理事件，谈话中多用“我”字开头，少用“你”字开头等。

    其次，分析冲突的原因。了解冲突的根源在于资源有限、价值差异、解释不同、对实质内容主张不同，还是在感情上没照顾到对方。在小秋和小芬的冲突中，其原因就在于资源的有限性。了解冲突的原因，才能面对症结来处理，而不是让情绪失控、冲突越演越烈。

    再次，冲突发生后及时解决。如果一时失控造成了人际冲突，应以合作的态度来沟通解决问题，可以采取幽默的方式或寻求第三者的帮助将冲突导向建设性的结果，而不是任由冲突发展成考(论坛)研道路上的绊脚石。

    如果把考研比做一次大海中的航程，在这向着这彼岸冲刺的最后关头，和谐的人际关系无疑是这段航程的护航舰。希望广大考生能充分利用人际资源，顺利到达美丽的彼岸。

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