考研的初试时间一向都是春节前的两个礼拜，可是就在今年的8月28日，一条消息如同霹雳闪电般的打击了不少的考研学生。2013年考研时间已经确定了是1月5日和6日，事实已定，考生们与其焦虑不安，不如赶紧调整复习计划。被偷走的时间，应当正确面对，积极的做适应的调整，以更好的状态来完成这场战役。

　　对于大部分考生来说，由于考研时间的提前和备考倦怠期的来临，心理压力会陡然增大，茫然感增强，随着考试倒计时数字的减少，临考前的紧张气氛在一点点的加重。为避免负面情绪干扰复习进度，面对焦虑，考生应该勇敢的说“BYE-BYE”。在此提出三点建议，希望帮助考生治愈“焦虑症”：

　　1、积极的心理暗示。考生们应主观地控制自己不去想那些消极的事情，忘掉考试时间、竞争压力等，通过积极的心理暗示让自己处于一个相对轻松的心境中。考研过程也是非常锻炼人的一个过程，只要付出努力，总是会有所收获，对结果的担忧不仅没用也非常没有必要，所以保持一种乐观的心态，把关注的焦点回归到复习的技巧和效率上来，才是明智之举。

　　2、认清自己的复习目标和复习进度。考研时间提前，复习时间也就减少了，这时考生就要及时的做好调整，合理分配时间，把握好自己的复习进度。9月中旬，新的考研大纲也将出来，考试的内容也更加明朗化，考生这时就更有针对性的进行复习。认清自己的复习目标和复习进度，把握好时间可以帮助考生在很大程度上消除恐慌。

　　3、作息规律，适当休息。9-11月份是考研的强化提升阶段，也是攻坚阶段，需要投入的时间比较多的时候，成败在此一搏，所以不但投入时间多，而且持续时间长，一定要形成规律的作息习惯，适当的休息尤其重要。复习疲惫的时候和同学们聊聊天、互相交流经验，也许通过深呼吸、肌肉松弛法、静坐冥想、运动、到教室外走走、听音乐等来让心情平静。这样保持良好情绪，也是取得好成绩的重要保证。