拖延症，官方定义是指的是非必要、后果有害的推迟行为。但这并不是自古以来人类的通病。上世纪70年代末，只有5%的人群有长期拖延症。但随着近年来科技飞速发展，这一数字已达到26%。而85%-95%的学生或多或少被拖延症所影响。试想，你自己及身边的朋友有没有这样的口头禅：“这事不着急，我想明天再做”、“没事，还早呢”、“等一下，一会就好”，其实这些话本就是拖延的一种表现。

    可能有些做事经常拖延的人自己都会纳闷，为什么明明知道先做好事情更有利，就是止不住这拖延症呢？原因实际上有很多种，但其中一个很重要的原因是因为你常常无法马上从所做的事情里得到价值。每个人都喜欢做那些能立即得到反馈的事情，而看起来远在天边的事情往往让人失去执行的动力。这也是为什么会有很多人喜欢赌博的原因——不只是因为有可能存在高回报率，还因为是输是赢，几分钟便知分晓。

    回到考研的话题。无论是谁，你都无法一翻开公共课的书，就获得考满分的实力；你也无法一打开网页，就能下载到所有真题；甚至你无法一上论坛，就找到学长学姐……

    “反正都是没法立竿见影的事，所以……明天再做吧。”大部分人都抱有这种态度，但其实，真到了明天，你也未必回去做。因为还有明天的明天的明天呢。

    解决拖延症绝非是件容易的事，处理问题也应从其核心入手——把那些不能立竿见影的事，变成可以很快知道结果的。

    拿考研来举例，光是给你一年和一堆资料让你去准备考研，你一定会准备得很糟糕——反正还有一年呢，先玩一个月再说；等到下一个月，拿起一本书，做了几道题，伸了个懒腰，去看会儿韩剧吧，还有差不多一年呢。这样的状况，估计可能持续半年。“半年之后我会精神百倍地复习！”这句话你自己信么？

    解决拖延症的最重要一步，是让你知道如何达到你的大目标，然后忘记你的大目标。大目标是个崇高又很容易让人失去信心的东西，把目标定得太大但却立马看不到成效会让人丧失信心。考研就是如此，不提复试不说调剂，光是专业课都够人头大的。在你看到堆积如山的复习资料时候，很难鼓起攀登的勇气。所以你要把你的复习资料都藏起来，拿出一张纸，开始制定目标。

    制定目标的时候千万不要贪心，在时间充裕的情况下，尽量去制定那些比较轻松的目标，把每个目标变得容易完成——因为你要立竿见影地看到成果——比如说1天背30个单词，做一个小节的数学题。

    再来说说最关键的一点：给这些小目标加上附加值。举个例子：在论坛上编写考研词汇集和大家分享，这样既可以交到朋友，又给自己每天背单词找到动力。往往一件事情所拥有的责任和意义越大，这件事情就越难被放弃。大家可以按照自己的方式去做，但核心只有一个：解决掉拖延症这个拦路虎，达到你的大目标。